Najważniejsza granica, jaką musisz postawić,

to ta między Twoimi potrzebami a oczekiwaniami całego świata.

Nie musisz zapracować ani zasłużyć na odpoczynek i spokój. Twoje dziecko nie musi jeść zawsze zdrowo, dom lśnić czystością a Ty troszczyć się o wszystko. Masz prawo odpuścić i odetchnąć – dokładnie teraz, taka jaka jesteś.

Ciągła presja i spełnianie oczekiwań innych ludzi zmuszają Cię do stawiania siebie na ostatnim miejscu. Zacierasz własne granice, myśląc, że musisz być dla wszystkich. Zauważasz siebie dopiero gdy dzieci są zadbane, dom ogarnięty, lodówka wypełniona. Myślisz, że spędzisz czas z partnerem ale ze zmęczenia zasypiasz na filmie. To nie jest  życie, to maraton od rana do nocy. Jak długo dasz radę biec? 

Zasługujesz na to, by spojrzeć na siebie z troską i czułością. Pomogę Ci odbudować poczucie własnej wartości, zadbać o Twoje granice i zacząć działać w zgodzie ze sobą.

Znajdź to, co Cię wyczerpuje

  • Pomagasz dzieciom, partnerowi, rodzinie. Masz wrażenie, że oni potrzebują więcej Twojej uwagi. Organizujesz życie, rozwiązujesz problemy, jesteś zawsze dla nich, rzadko dla siebie.

Masz wrażenie, że ich potrzeby są ważniejsze, pilniejsze, bardziej realne. Zaś Twoje potrzeby schodzą na drugi plan. Pomaganie innym daje Ci poczucie wartości i ważności. Z czasem Twoja uwaga jest skoncentrowana na otoczeniu, a nie na Tobie.

  • Jesteś często zmęczona. Twoje potrzeby i marzenia odkładasz na później — na weekend, na wakacje, na lepszy czas, gdy dziecko będzie starsze.

Gdzieś po drodze nauczyłaś się, że na odpoczynek trzeba zasłużyć. Najpierw obowiązki, potem Ty. Jeśli nie zrobiłaś wystarczająco dużo — nie masz prawa odpocząć. To nie jest prawda. To jest przekonanie.

  • Stawiasz sobie nierealne oczekiwania. Chcesz mieć cudowne życie, jak w mediach społecznościowych. Frustruje Cię, że Ci nie wychodzi.

Mamy w mediach społecznościowych nie pokazują kłótni z partnerem, płaczu w łazience ani obiadu z mikrofali. Pokazują tylko to z czego są dumne. Resztę zostawiają poza kadrem. Nie jesteś gorszą mamą, tylko nie widzisz całego obrazu.

  • Trudno Ci powiedzieć „nie” — dzieciom, partnerowi, mamie, przyjaciółce. Nie chcesz ich zawieść, bo to najbliżsi. Rodzinie powinno się przecież pomagać, prawda?

Nauczyłaś się, że dobra mama, dobra córka, dobra przyjaciółka — to taka, która jest zawsze i dla każdego. Odbierasz odmowę jako rodzaj zdrady. Kiedy próbujesz powiedzieć „nie” myślisz, że zawodzisz innych. Aby pozbyć się tego uczucia — mówisz „tak, nawet gdy nie masz siły.

  • Nie masz czasu dla siebie. Kiedyś czytałaś książki, spotykałaś się z przyjaciółmi, chodziłaś na spacery, do kina. Tęsknisz za tym czasem.

To nie jest tak, że straciłaś siebie przez przypadek. Po prostu każdego dnia oddawałaś swój czasu po kawałku— dziecku, porządkom, pracy, innym. To były małe decyzje, ale powtarzane stworzyły nawyk odkładania siebie na później.  

Zasługujesz na to by się o siebie zatroszczyć, zadbać, odpocząć.
Być dla siebie, żyć też dla siebie.

Co zyskasz podczas coachingu?

Uświadomisz sobie swoje potrzeby

  • odnajdziesz to co ważne w Twoim – swoje wartości, potrzeby, granice,
  • zaczniesz dawać przestrzeń temu co Cię wzmacnia,
  • pozwolisz odejść temu co Cię osłabia

Wzmocnisz poczucie wartości

  • przestaniesz sobie umniejszać mówiąc „to nic takiego”
  • spojrzysz na zasoby jak rzeczywistą wartość
  • zamiast naciskać na siebie, zaczniesz dbać o swoje granice

Wprowadzisz wicej spokoju w domu

  • zaczniesz pozwalać na samodzielność dzieci
  • wprowadzisz małe rutyny dające spokój
  • nauczysz się równoważyć pracę i odpoczynek

Dlaczego możesz mi zaufać?

Znam smak osamotnienia w wychowaniu dzieci. Wiem jak to jest gdy zmęczenie cię przygniata, a sen nie regeneruje. Jak pomagasz wszystkim, lecz nikt nie widzi, że Ty sama potrzebujesz pomocy. I wiem, co dzieje się później gdy przychodzi kryzys, wypalenie zawodowe i rozwód.  Nowy rozdział życia  na, który brakuje sił powstaje z mozołem i bardzo powoli. 

Bo doświadczyłam, jak łagodność i troska daje poczucie bezpieczeństwa, regenerację i spokój. Popychanie się do działania i presja nie uczyni Cię szczęsliwszą.

Bo umiem usłyszeć więcej niż slowa. Rozpoznaję gdy pojawia się napięcie i pomogę Ci zrozumieć skąd ono się bierze. Na sesjach pójdziesz głębiej. Bez oceniania, bez presji, na tyle na ile jesteś gotowa.

Gdy patrzysz na siebie z troską i czułością…

…wtedy wszystko zaczyna się zmieniać.

Przestajesz być swoim największym krytykiem. Zyskujesz spokój, który nie zależy od tego, czy wszystko wyszło idealnie.

Działasz z większym zaufaniem do siebie. Każdy, zwłaszcza ten maly, niewymuszony krok buduje Twoją pewność siebie. 

Zwaracasz większą uwagę na samopoczucie, na ciało, emocje. Uczysz się odpoczywać gdy tego potrzebujesz.

Co to właściwie jest life coaching?

Coaching to proces odkrywania i budowania świadomości o Twoich potrzebach, oczekiwaniach czy celach.  Pomagam Ci zrozumieć Twoje decyzje, co się za nimi kryje.  Wspieram Cię w odnalezieniu rozwiązań i wdrożeniu ich w życie. Towarzyszę Ci w całym procesie, krok po kroku.

Zmiana jest procesem zachodzącym w czasie. Nie dzieje się podczas jednej czy dwóch sesji. To czas budowania Twojej gotowości i motywacji do działania w dużej uważności na reakcje ciała.  Może potrwać 3-6 miesięcy w zależności od Twoich potrzeb. Spotykamy się od 2 do 4 sesji w miesiącu. Jedna sesja trwa około 60 min,  on-line na uzgodnionej aplikacji (Google Meet, Whatsapp).
Między sesjami otrzymujesz zadania lub praktyki wspierające transformację. Cały proces uzgadniamy podczas bezpłatnej rozmowy wstępnej. 

Cena pojedynczej sesji 60min- 150 zł.
Pakiet 8 sesji – 1000 zł
Ceny obowiązują (do 4 maja 2026). Od tego czasu cena będzie stopniowo rosła wraz z moim doświadczeniem i kompetencjami.

Czujesz, że to dla Ciebie?

Zrób ciepłą kawkę i umów się na spotkanie online. Korzystam z WhatsApp, google meets.

To 30 min. rozmowa w której:

  • zapytam Cię z czym przychodzisz, jaką masz trudność
  • pomogę Ci odkryć jakie emocje i potrzeby kryją się pod Twoim wyzwaniem
  • poczujesz czy chcesz się umówić na dalszą współpracę

Wszystko w bezpiecznej atmosferze, bez oceniania, bez naciskania. To czas dla Ciebie abyś mogła spotkać się ze sobą, ze mną i Twoim wyzwaniem aby zrobić pierwszy krok ku nowemu.